Gezondheid

6 gezonde redenen om mango's te eten

6 gezonde redenen om mango's te eten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mango's zijn heerlijk, en dat is een heel goede reden om ze op te eten. Er zijn echter nog tal van andere goede redenen om ze op uw boodschappenlijst te zetten en ze zo vaak mogelijk op te eten.

In dit artikel delen we 6 goede redenen waarom je het hele jaar door veel mango's zou moeten eten!

# 1 - Blijf regelmatig en vermijd darmkanker

Mango's zitten vol vezels! In feite krijg je bijna 2,5 gram vezels voor elke kop mango's die je eet.

Daarom moet je, als je een mango schilt en merkt dat hij erg vezelig is, niet denken dat er iets mis mee is.

Stringiness is een natuurlijke kwaliteit in mango's, en het is een indicatie van veel vezels.

Door veel vezels binnen te krijgen, werkt uw maag-darmstelsel goed, en dat is de basis van alle goede gezondheid.

Als je een vezelige mango echt niet kunt verdragen, laat je mango's dan een beetje rijpen voordat je ze opeet.

# 2 - Verhoog uw dagelijkse dosis natuurlijke vitamine C

Mango's zitten ook boordevol vitamine C, en zoals we allemaal weten is dat inderdaad heel goed!

Een portie mango's bevat ongeveer 60 mg vitamine C en dat is een mooie aanvulling op je dagelijkse hoeveelheid.

Mango's bevatten niet zoveel vitamine C als sinaasappels en grapefruits, maar ze bevatten wel een aanzienlijke hoeveelheid en het is zeker het vermelden waard!

# 3 - Vitamine A is essentieel voor het opbouwen van sterke botten

Mango's bevatten naast C ook een gezonde dosis vitamine A die essentieel is voor een goed zicht en sterke botten.

Daarom zijn mango's zo'n uitstekende snack voor opgroeiende kinderen.

# 4 - Krijg geweldige huid, haar en nagels en meer

Foliumzuur is een andere zeer belangrijke voedingsstof die in mango's wordt aangetroffen.

Foliumzuur is een B-vitamine en biedt veel gezondheidsvoordelen. Als u voldoende foliumzuur binnenkrijgt, kunt u sommige soorten bloedarmoede voorkomen en behandelen.

Foliumzuur is ook uitstekend geschikt voor huid, haar en nagels. Het is ook uitstekend geschikt voor het beschermen en bevorderen van de gezondheid van de foetus.

Als je elke dag slechts één kopje mango eet, krijg je ongeveer een kwart van de hoeveelheid foliumzuur die je nodig hebt.

# 5 - Natuurlijk gewonnen mineralen zijn het beste

Mango's bevatten naast vitamines ook aanzienlijke hoeveelheden essentiële mineralen.

Voor natuurlijke ijzer- en kaliuminname is er nauwelijks een betere keuze.

IJzer is essentieel om uw rode bloedcellen te ondersteunen bij het transport van zuurstof door uw hele lichaam. Onthoud dat artsen aanbevelen om uw ijzer uit natuurlijke bronnen te halen in plaats van uit vitaminesupplementen.

Kalium is erg belangrijk voor het reguleren van de werking van uw spieren, hart en zenuwen.

# 6 - Je kunt het hele jaar door van mango's genieten

Een andere goede reden waarom je het hele jaar door mango zou moeten eten, is dat het goed vriest!

U kunt tegen lage kosten mango's in het seizoen kopen en ze eenvoudig in stukken snijden, in diepvrieszakjes stoppen en in de vriezer doen.

Als je dit doet, heb je verse mango om het hele jaar door van te genieten in smoothies of als een lekker diepvriesdessert op zich.

Het is gemakkelijk in te zien dat er, naast een verrukkelijke smaak, veel goede redenen zijn om mango's te eten.

Let op de beste prijzen in het seizoen en sla het hele jaar door uitstekende voeding in.


Bekijk de video: Wat Is Een Gezond Ontbijt? (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Thurlow

    Het is de grappige informatie

  2. Ghita

    Ik kan u aanbieden de website te bezoeken waar veel artikelen over dit onderwerp staan.

  3. Kimathi

    Dit idee is verouderd

  4. Corydon

    Oké film?

  5. Dubh

    Mijn excuses, maar naar mijn mening begaat u een fout. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM.



Schrijf een bericht